Diese Männer - Sportgruppe trainiert jeden Mittwoch von 9.30 - 10.30 Uhr in einem Drittel in der Hohberghalle. Zielgruppe sind Männer im Alter ab 60 Jahren, die auch in ihrem weiteren Leben fit bleiben oder wieder fit werden wollen.

Ein Schwerpunkt des Trainings ist die Gymnastik, oft auch mit kleineren Handgeräten. Daneben werden Übungen mit dem Pezziball und dem Stretchband angeboten sowie verschiedene Übungen mit Luftkissen und Gymnastikbällen.

Die Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Stärkung der Rücken- und Beinmuskulatur steht im Vordergrund dieser Sportstunde.

Übungsleiterin ist Sarah Bayer, die sich ebenfalls auf neue Teilnehmer freut.

PowerFit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für alle, die aktiv in den Tag starten möchten.

BBP und mehr…

BPP ist die Abkürzung für „Bauch-Beine-Po“ und ein knackiges Body-Fitness-Programm, das deine Problem-Zonen gezielt kräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen bringt. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen stärkst du deine Muskulatur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen Training.

und mehr…

bedeutet, dass jede Stunde anders ist. Mit vielen verschiedenen Kleingeräten, die uns zur Verfügung stehen, legen wir in jeder Stunde den Fokus auf ein anderes Thema, wie zum Beispiel Ausdauer, Stabilisationsübungen, Wirbelsäulengymnastik.

Zum Online Angebot...

Eine Stunde sanfte Gymnastik zum Muskelaufbau und Muskelkräftigung wichtiger Körperbereiche. Bewegungen, Körperaufrichtung und gezielt eingesetzte Körperspannungen sollen hierbei bewusst gemacht werden. Die Wahrnehmung des Beckenbodens wird besonders geschult.

Das Training ist auch für ältere Personen geeignet (ein Großteil des Trainings findet jedoch auf dem Boden statt).

Das Training findet nach Absprache in der internen Whatsapp-Gruppe statt. Bei Interesse: Mail an sport@tv-niederschopfheim.de

Der Name ist Programm: Bei Fit mit Fun stehen ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining und die Freude an gemeinsamer Bewegung im Mittelpunkt.

Komm vorbei, mach dich fit und hab' Spaß in der Gruppe!

Bei Fit Mix ist Abwechslung garantiert. Unterschiedliche Trainingsformen und Schwerpunkte sorgen dafür, dass Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen angesprochen werden.

Trainiert wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit unterschiedlichen Klein- und Trainingsgeräten. Von funktionellen Kräftigungsübungen über intensive Intervalle bis hin zu koordinativen Aufgaben können ganz unterschiedliche Elemente Bestandteil einer Trainingsstunde sein.

Das Angebot richtet sich an alle, die vielseitig trainieren und ihren gesamten Körper fit halten möchten.

Gemeinsam aktiv bleiben und etwas für die eigene Gesundheit tun.

Die Männer – Freizeitsportgruppe trainiert jeden Freitag von 20:00 – 22:00 Uhr in der Hohberghalle.

Die Freizeitsportler beginnen ihr Training mit einer halb – dreiviertel stündigen Gymnastik oder Zirkeltraining mit Kleingeräten. Ziel hierbei ist es, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit der verschiedenen Muskelgruppen (z. B. Rücken, Oberkörper, Beine usw.) zu trainieren und zu fördern. Im Anschluss an die Gymnastik werden hauptsächlich Volleyball und Prellball gespielt, aber auch Hallenhockey, Badminton oder Hallenfussball sind im Angebot.

Nach dem schweißtreibenden Training wird das Vereinsheim oder ein heimisches Lokal besucht. Dort wird kräftig über Sport, Training oder andere Themen diskutiert, es wird aber auch gemeinsam gefeiert. In den Sommerferien, wenn die Hohberghalle geschlossen ist, werden kleinere Fahrradtouren in die nähere Umgebung oder auch kleinere Wanderungen unternommen.

Auch die Freizeitsportler heißen jederzeit neue Teilnehmer herzlich willkommen.

TVN Vereinsheim
Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr

Qigong ist eine chinesische Meditations- und Konzentrationsform zur Kultivierung von Körper und Geist.

Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen.

Die Qigong – Stunde beim TVN läuft in etwa wie folgt ab :

Begonnen wird mit einer kleinen Entspannungsübung. Darauf folgen verschiedene Qigongübungen bzw. Figuren, z. B. „Harmonie in 18 Figuren“, Die 8 Brokate“ oder die „5 Elemente“. Es folgen Meditationsübungen oder auch neu „Duft - Qigong“.

Die Übungsstunde findet dienstags von 17:00 - 18:00 Uhr im TVN – Vereinsheim statt.

Neue Teilnehmer/Teilnehmerinnen sind jederzeit ganz herzlich willkommen. Es bedarf keiner Vorkenntnis.